Recomendações

O uso correto de máscara e o distanciamento físico são algumas das medidas que o ajudam a proteger-se a si e aos outros. Tenha especial cuidado com pessoas mais vulneráveis, como os idosos e os doentes crónicos, e adote sempre os comportamentos de higiene e etiqueta respiratória recomendados e necessários para vencer este vírus.

O sucesso desta luta exige que cada um de nós cumpra as medidas preventivas e de saúde pública.

Uso de máscara

Obrigatório para todas as pessoas que:

• permaneçam ou acedam a espaços interiores fechados com várias pessoas:
  • estabelecimentos comerciais e de prestação de serviços
  • serviços e edifícios de atendimento ao público
  • estabelecimentos de ensino e creches
• utilizem os transportes públicos
• circulem ou permaneçam nos espaços e vias públicas e sempre que o distanciamento físico recomendado pelas autoridades de saúde não possa ser garantido. Esta regra aplica-se a pessoas com idade a partir dos 10 anos

A viseira não substitui a máscara, a máscara é o dispositivo que permite tapar a boca e o nariz (método de barreira) protegendo as gotículas que são expelidas através do espirro, tosse ou fala. A viseira pode ser utilizada, mas sempre como complemento à máscara.

Importa relembrar que o uso de máscara é uma medida de proteção adicional ao distanciamento social, à higiene das mãos e à etiqueta respiratória.

Distanciamento

O risco de transmissão aumenta com a exposição a um número acrescido de pessoas, especialmente em ambientes fechados, dado que a aglomeração de pessoas e o contacto físico entre elas ou com superfícies contaminadas são fatores importantes de transmissão da covid-19.

• Evite lugares movimentados
• Mantenha a distância física de 2 metros
• Evite contactos desnecessários, mesmo com amigos e familiares. 
• Se esteve em contacto com alguém com covid-19 ou apresentar sintomas, ligue para o SNS24: 808 24 24 24. Em caso de emergência ligue para o 112

Se vai viajar em transportes públicos deve:

• garantir a distância mínima das outras pessoas
• posicionar costas com costas em relação a outras pessoas
• utilizar máscara de proteção
• evitar levar as mãos à boca, olhos ou nariz
• virar a cara para o lado, se alguém estiver a tossir à sua frente e peça à pessoa que está a tossir que o faça para um lenço ou para o braço ou paras o cotovelo
• desinfetar as suas mãos com uma solução à base de álcool ou lave as mãos assim que possível

Regras de etiqueta respiratória e higiene

As mãos podem ser um veículo fácil para a transmissão da infeção por SARS-CoV-2, ao entrarem em contacto com superfícies ou objetos contaminados e, de seguida, com as mucosas dos olhos, boca e nariz, o que permite a entrada do vírus no organismo. Por isso, é importante adotar certos gestos simples, que evitam a transmissão do vírus.

• Lavar as mãos com água e sabão de forma regular e cuidada.
• Espirrar ou tossir para o braço ou lenço de papel (após descartar o lenço, lave de imediato as mãos)
• Evite tocar na cara com as mãos
• Lave as superfícies e o telemóvel com maior frequência

Para a proteção de todos e do ambiente, coloque a máscara no lixo, nunca no chão!